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怎样摆脱社交恐惧症的困扰

来源:网络整理  2014-01-12 13:23
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   社交恐惧症是恐惧症中最常见的一种,约占恐惧症病人的一半左右。社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。出现这样的症状,往往对正常的社交场合感到非常的畏惧,甚至会出现身体不适症状,这样的情况,往往也会使患者的身心健康受到极大不必要的困扰。那么,怎么样才能消除社交恐惧症呢?下面我们就一起来看看吧!

   1、增加自信心,相信自己。

   很多人出现社交恐惧症的症状,很大程度都是由于自信心不够,缺乏自信心,害怕自己做的不够好,而过分担忧与人交往的过程,这个时候,患者就应该要试

怎样摆脱社交恐惧症的困扰

   着正视自己,自己也是有很多的优势的,只要自己能够以平稳的态度去面对,是能够很好的克服自己心中的障碍的,相信自己可以,也是能够很好的消除社交恐惧症症状的。

   2、克服心理障碍。

   怎样消除社交恐惧症?很多患者出现社交恐惧症的症状,都与曾经遭受过的不良事件或者应激因素影响,由不良心理因素造成的社交恐惧,也就需要及时地克服心理障碍来完成治疗,心理治疗社交恐惧症,及时的找出社交恐惧症的病因所在,及时的消除病因,疏通自我的心理状态,保证心理自由度,也才能够对社交恐惧症进行彻底性的治疗。

   3、适当的行为治疗。

   对于社交恐惧症的治疗,可以采取适当的行为治疗,在让患者感到非常恐惧的事物面前,让患者不断的适应,不断的改正行为层面的表现,改正不良的人际处理能力,不断的通过适应环境,以此来达到治疗社交恐惧症的目的。

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